眼看疫情尚未趨緩，戴口罩勤洗手並盡量待在家少出門，仍是當前不為社會添亂的基本作為。為使生活能如常穩定進行，多數人在添購各類民生用品時，進而轉以網路進行購物；連帶使得貨運宅配產業發展熱絡，但也因貨量暴增消化不及，出現人力短缺、超時加班、延遲到貨、交通意外、客訴頻傳，甚至還可能造成病毒隨物流廣泛移動，…

進入悶熱潮濕的夏季，加上疫情因素減少外出，不少人生活步調亂了套。連日高溫使人體新陳代謝變快，水份及養份跟著加速流失，加上防疫期間的生活壓力持續增溫，連帶也使得引起內分泌失調現象，進而讓情緒出現明顯波動。隨著生活中的環境變化，不僅讓情緒起伏，與健康之間的關聯也十分密切 早在中醫經典書籍「黃帝內經」中，…

每日睡眠充足，是養精蓄銳與維持健康的重要關鍵。但由於現正處於疫情膠著時期，成天接收到各種即時災情報導，看得人心惶惶。加上近乎半封城的狀態，讓外出行動受到限制，許多人的公、私領域只能通通在家混為一談。而市場消費力銳減，更有不少人陷入經濟緊縮窘境。再因疫苗嚴重短缺，害怕生命隨時可能面臨威脅的焦慮感倍增…

最近還好嗎？自從全台提升到準三級警戒至今，疫情尚未見其明顯緩和，且憾事案例頻傳；又因百業蕭條，生計連帶受到直接衝擊，使得無形的壓力及焦慮強度皆在生活中顯著提升，讓許多人恐慌、失落又無助！ 根據英國「自然」科學雜誌的一項研究發現，當生物遭受強大生存壓力後，會產生一連串的回饋現象，周邊神經會分泌神經胜肽…

「呼吸」是維持生命的基本條件，而「肺臟」則是在呼吸系統中扮演著重要角色的器官，並由氣管、支氣管、小支氣管、肺泡管及多達5億多個肺泡所組成。其主要的功能是將氧氣運輸至血液中，同時也將體內二氧化碳從血液中排出，使人體新陳代謝維持正常運作 肺臟猶如空調系統一般存在於人體當中，若是系統當中的任何環節受損，使…

深居簡出是當前全民都能自主遵行的防疫原則，但為使身體的機能與代謝運作正常，每日仍應維持適度的運動量，既能鍛鍊活絡筋骨，也有助提升元氣活力，更可藉此抒發壓力，以保持身心穩定運行，健康防禦力便能充沛滿載。以下就與你分享「疫起在家運動5招」，趕緊起身動一動唄！ ❶肩部-繞圈舒展 手掌放於同側肩上，手肘朝前方，…

每日主動關注「中央流行疫情指揮中心」、「地方政府記者會」及「新聞報導」，以配合落實防疫措施及接收最新疫情，是當前全民重要的日常生活進度。而善用政府所成立的「臺灣社交距離App」以及LINE平台的「疾管家」官方帳號，更能即時接獲疫守資訊，並效率配合實聯制政策，使防疫及染疫等連帶可能產生的風險降至最低 由於病…

配戴口罩以杜絕肺炎疫情，是當前國際公認安全而有效的防疫措施。據日本東京大學醫學研究所之研究指出，戴口罩就算不能100%消除染病風險，但仍可大幅降低病毒散播及感染風險 而就東京大學教授-河岡義裕和助教-植木紘史所合作的研究中，在特製的實驗室中進行新冠病毒與配戴口罩之傳播機率的實驗。第一個實驗是讓感染者對著分…

環境當中存在各式髒污、細菌和病毒，隨著穿梭室內外空間時，這些肉眼看不見的不速之客，也就大搖大擺地跟著不請自來！這回就以「返家清潔的5步疫沒有」為題，將居家空間依序劃分為5個程序，只要按部就班進行清理，即可大大降低細菌病毒蔓延的風險。唯有耐心把家打理好，這樣才能真正成為安心的避風港！ 第❶步 玄關-勤滅菌 …

眼看疫情持續升溫，全民務必持續遵行中央疫情中心指揮，多數人已主動減少外出、外出配戴口罩及配合實名制等正確防疫作為。然當前為減少與外界接觸，自主居家工作、學習的戶數增加，連帶使民生物資需求量提升，進而讓線上線下的購物通路出現民生物資缺貨、趕不及補貨或訂單大塞車等情況 即便明知市場上物資充足不虞匱乏，但…