【凱鈞話重點】掌握纖機從飲食開始!10個好習慣打造「纖瘦體質」,不需節食挨餓也能健康享瘦
明明已經吃很少卻瘦不了?想要健康瘦、持久瘦,飲食控管佔了70%關鍵!很多人為了想要變瘦,常常都會用激進的手法例如節食不吃、只吃單一食物等,不僅沒辦法長久執行,還很容易反撲復胖。其實只…
明明已經吃很少卻瘦不了?想要健康瘦、持久瘦,飲食控管佔了70%關鍵!很多人為了想要變瘦,常常都會用激進的手法例如節食不吃、只吃單一食物等,不僅沒辦法長久執行,還很容易反撲復胖。其實只…
用餐時你習慣先吃菜、肉還是飯呢?在華人的傳統飲食方式,常常都是飯菜肉混著吃,最後再吃水果當結尾,雖然吃進的都是相同卡路里食物,但現在已有不少研究指出,進食的順序可是會大大影響身體…
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