【有食力】快點戒掉飲料吧!!自製健康又好喝的排毒風味水

夏天大家都想喝冰冰涼涼的飲料，但其實飲料真的很不健康

只喝水當然是很棒的選擇，不過還是有人會覺得沒有味道的水好無聊

那我們就來自製風味水，不僅健康又好喝

柑橘風味水果水

圖片來源:10/10 HOPE 希望生活誌

在製作水果水的時候需要注意一些事項:

1.將切好的水過或是蔬菜放進裝滿新鮮飲用水的大玻璃罐或是水瓶中，攪拌之後密封，然後放到冰箱浸泡至少1小時

2.如果你有使用香草類，碾碎或是撕開成小塊，讓精油可以揮發

作法:

2 大顆切片好的萊姆

10片搗碎的薄荷葉

1公升水

蝶豆花檸檬排毒水

圖片來源:Flora’s Garden

蝶豆花不僅可以使水的色彩變得很漂亮，它還有抗壓抗焦慮、活化腦部的功能

檸檬就是大家都知道的它富含維他命C，有抗氧化、殺菌、美白等等的功能

作法:

1.取部分乾燥的蝶豆花加好水浸泡到隔夜，其餘的就放到冷凍保存

2.隔天要喝的時候可直接加水稀釋，再放入幾片檸檬片

玄米發酵水

圖片來源:風傳媒

這種浸泡玄米所製作的發酵水，主要功能就是能夠攝取乳酸菌，可以幫助提高人體免疫力

作法:

1.將50℃的水倒入在清洗過的玄米中，置於常溫中一到二日。

2.接著將完成的發酵水取出並飲用，剩下的玄米只要再加入水便可以反覆製作發酵水。

西瓜羅勒風味水

圖片來源:Rita的部落格

西瓜是夏天很當季的水果，所以都又大又甜的，非常適合夏天清涼解渴

作法:

1.將西瓜、羅勒葉和冰塊放入容器內，注入冷開水

2.邊攪拌邊把西瓜壓碎，使果汁與水混合

3.再擠入少許檸檬汁就完成囉!

消水腫蕉香輕檸水

圖片來源:采實文化《每日Vita輕排毒！玻璃罐排毒水》

香蕉跟檸檬都是很好取得而且很適合製作成風味水的水果，他們兩個搭配在一起竟然還可以消水腫!!

作法:

1 將生薑、柳橙、香蕉、檸檬依序放入罐中並倒水

2 蓋上蓋子後放入冰箱冷藏8 小時

如果想要在回泡一次，只要注入相同的水量並冷藏12 小時就好了

藍莓風味水

這很適合長期使用電腦手機等等3C產品的朋友，因為藍莓很照顧眼睛

作法:

1.將藍莓洗乾淨放入冰水中

2.可依自己的喜好加入檸檬或薄荷葉

這些風味水不須添加任何的化學成分調味，只需要最自然的水果香味，又可以清涼解渴又使身體健康!!