【生活】餐前阻油醣,餐後4招居家運動,幫助降低端午粽帶來的高熱量,輕鬆做個夏日小纖女
端午節來臨,又到身材與美食的對決分出高下的時刻!不管是哪種粽子高熱量是跑不掉的,讓我們來聽聽營養師與健身教練的建議吧!
端午節來臨,又到身材與美食的對決分出高下的時刻!不管是哪種粽子高熱量是跑不掉的,讓我們來聽聽營養師與健身教練的建議吧!
想和黑寡婦史嘉蕾˙喬韓森一樣保持火辣身材,就來運動吧!透過皮拉提斯三招打造緊緻小腹,和突出肚肚說再見!
漫威電影新篇章,以女性為主的《驚奇隊長》布麗拉森(Brie Larson)歷時9個月鍛練出性感、健康的完美體態,想和驚奇隊長一樣有傲人的身材嗎?來看看隊長身材是怎麼練成的~
運動是鍛鍊身體維持健康,但帶妝運動就很難想像,當全身汗水肌膚毛孔大開,此時妝都暈花,原有的髒污要排出卻被殘妝堵塞起來,不管是懶還是覺得有妝比較自信,都是在傷害肌膚。
年節偏執飲食吃到不知所以,到年後上班才發現衣服扣不上,工作心情大受影響!營養師告訴你甩肉其實很簡單,密集執行高纖飲食搭配運動,即使是外食上班族,也能快速找回美好身形。
春節過完體態也發福了,趕緊把握年節後兩週的「黃金甩肉期」,近來國外專家提出「血型瘦身」其實可以參考看看,對於需要甩肉的人來說,不管是否有用,多動動對身體都是有好處的~
年節面對甜食、垃圾食物的誘惑,年節又胖了幾斤?來場清冰箱,不,是纖冰箱計劃,以多纖健康,低卡無糖的飲食打造不復胖體質,將年節累積的熱量慢慢消耗掉吧~
年節假期是養肥的好時機,雖說運動能燃燒卡路里,減少大魚大肉多吃蔬果外,有些不足的營養成分就要從保健食品中取得,三者互補達到身材維持,體內油脂亦不會「卡卡」影響健康!
主機服務:金城事務所