【凱鈞有食力-食療】高纖豆漿也能做到局部減重！不只搭配蔬菜，魚類食材也能告別微胖

擔心局部肥胖穿不了美美時裝，想減重又怕減到不該瘦的部位？除了運動外，高纖豆漿結合飲食對症吃，輕鬆打造滿意比例的身材線條。

由於高纖豆漿有優質蛋白質、低GI和低鈉等特性，兼具各種局部減重所需的高纖、利水、好心情，針對上半身或下半身的肥胖搭配不同食材製作美味料理，滿足不同人的減重飲食需求，既不用犧牲口腹慾望，在保持健康的情形下，輕鬆打造完美體態。

告別上身微胖，搭配深海魚的健康不飽和脂肪

上半身脂肪容易堆積，加上現代人長期缺乏運動、肌肉量少，更易產生厚實肩線、肥軟副乳與掰掰袖而有虎背熊腰視覺感。飲食方面，需減少高熱量與精緻醣類食物攝取+挑選幫助體內抗發炎的鮭魚、鯖魚等食材。深海魚類的多元不飽和脂肪可以幫助調節情緒，且魚肉豐厚同時滿足味蕾和身體營養所需。

拒當小腹翁小腹婆，搭配高纖蔬果降低脂肪囤積

除了女性常見便祕困擾會讓小腹凸出，現代人久坐的生活型態也容易使脂肪累積大腿及腹部，而造成水梨型身材。減少脂肪攝取+挑選高纖維食物如各類蔬菜、全穀類食物及高纖豆漿，是幫助排便降低脂肪囤積，打造平坦小腹與緊實翹臀蜜腿的不二法門。

消滅肉肉腿，搭配排水類食材讓美腿現形

現代女性平日飲食重口味容易導致水腫，加上少運動、久站久坐影響下半身血液循環，無怪乎肉肉腿現形。想回復美腿線條，需避免高鈉食物+挑選利水、排水食物如芹菜、菠菜、葡萄柚、綠茶等。

圖片來源/pixabay，pinterest，利眾公關