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據衛生福利部統計，在台灣一年因腸胃困擾而就醫的人數，竟達高達 470 萬人！其中又以「胃脹氣」、「胃食道逆流」、「胃炎」、「胃潰瘍」、「十二指腸潰瘍」等為主要病症，胃部是人體最重要的消化器官，若未善加
美肌養成的第一步就是做好清潔，完整的清潔又包含「卸妝+潔顏」，不論有沒有化妝，卸妝都是每日回家後，該做到的清潔重要步驟
透著琥珀色澤且香甜氣息充滿的蜂蜜，是蜜蜂自花卉中採集的花蜜，蜜露混以蜜蜂的唾液分泌物，貯藏在蜂巢的甜性物質
清脆爽口的花椰菜，屬於十字花科植物，無論在東西方，都是餐盤上受歡迎的蔬菜，而時下流行的花椰米，切碎後形如白米飯，熱量和含醣量只有白飯的1/6，還有豐富的膳食纖維，又能增加飽足感，以「花椰菜飯」取代白米
夏天盛產的荔枝和龍眼，因為清新脫俗的果香與香甜滋味，各擁有忠實鐵粉，這回就一起來認識「荔枝與龍眼真4美味」吧！
鬆軟綿密的芋頭，香氣濃郁，口感軟糯，或鹹的或甜都讓人垂涎欲滴，許多人因而回味再三，默默被征服成了芋頭控
木瓜因為香甜可口又助消化，一直在受歡迎水果中榜上有名，每100公克的木瓜，熱量約為39大卡，GI值也僅有30，是標準低GI的健康水果，特別是當中的「木瓜蛋白酶」因有助體態維持而廣受歡迎，木瓜不只是如此
端午節一到，少不了要來顆粽子，當中主要成份是糯米，它的黏性高，蛋白分子大，屬於支鏈澱粉，非一般白米的澱粉結構，在胃腸不易被消化，所以容易消化不良
蕃薯就是地瓜，屬蔓性草本植物，我們平常吃的是它塊根的部分。 品種不同，塊根大小、皮和肉的顏色和風味、口感都不同。也因具有低GI值的特性，成為健康又受歡迎的日常食材。攝取低GI值食物可使血糖穩定，降低胰
在屏東林邊鄉有句俗話：「南風若透，蓮霧就甜」，因產區之一的林邊鄰近海邊，當南風起時，蓮霧迎風沐浴，據悉能使其色澤紅豔，風味更為甜美
被稱作是「生命積木」的蛋白質，是人體細胞的主要成分，蛋白質提供重要的胺基酸，能有精力運作、協助復原，也能具有飽足感。除了動物性來源，植物中也能獲得優質蛋白質，例如豆類就是很好的選擇，且富含許多有益人體
香氣百轉千迴的人氣熱帶水果「百香果」，是夏季極受歡迎的水果之一，酸甜開胃，香氣芬芳，富含水分、蛋白質、醣類、纖維、鈣、鎂、鐵、鋅、維生素A、B、C等，是對人體十分有益處的優質水果。無論單吃、做成甜點或
