「健康」無非是人生中,最為珍貴的實質資產,特別是當前“疫外頻傳”之際,更能深感其重要性!想維持絕佳的身體狀態,就要看日常是否做足養身的預備。在最早的傳統中華醫學著作「黃帝內經」的《素問•四氣調神大論》中則提到,“春夏養陽,秋冬養陰”之論點,意即春夏養陽,有利陽氣滋長;秋冬養陰,則利陰氣斂藏。此時可把握時機將冬病夏治,趁著夏季人體陽氣旺盛時期,將虛寒症狀加以調理,借力使力以陽克寒,既治標療本,在於體況維護與保健上,更深具意義!
受時節、環境、氣候、污然、疫情等影下,人體虛寒的明顯症狀中,呼吸系統耗弱就佔相當比例,常出現像是咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病及感冒等情況。而日常只要懂得善用時令蔬果,便可發揮絕佳的安養作用,以下「五款吃的咽喉淨化器」,對於潤喉、止喘、化痰、緩咳、生津具卓越助益,我們就一起安分宅家食嗑健康吧!
❶鳳梨-潤喉
含鳳梨酵素,可除去附著在喉嚨上的病毒,並幫助消化、促進新陳代謝與血液循環。鳳梨蛋白酶有利祛痰與潤喉,對於緩和發炎和抑菌亦有貢獻
❷冬瓜-止喘
味甘清淡,其性涼,有清熱化痰、除煩止渴等作用,可幫助治療暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫等徵狀。當中含豐富水分亦可利尿,有助避免水腫
❸檸檬-化痰
性質溫和、味苦、無毒,具止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等作用。檸檬汁加溫水和鹽,飲之可幫助喉嚨積聚的濃痰順利咳出
❹金桔-緩咳
果皮甜且富含維他命C與類黃酮化合物等成分,是為數不多可以連皮吃的柑橘類水果。生津利咽,可滋潤喉嚨,改善口乾、咽痛。潤肺、止咳、化痰,並改善咳嗽、痰多等不適
❺絲瓜-生津
富含95%的水分,當中鉀離子可利尿消水腫,甘甜性涼助降火;膳食纖維則有助腸胃蠕動、緩解便秘。具生津解渴、清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、疏通經絡、調理月經等助益
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