【保養】開春耍廢別太久，要抗老～作息正常還在保養之上

做凍齡美人不是口頭說說，要真的做到，2019的9天年假不要偷懶，要知道耍廢太過肌膚也會機能衰退，至多廢到初二初三就要回復正常作息，平常沒空做的深度保養，假期一次完成。

不穩定的氣候下更要做好身心調理

冷熱氣候交替，最能感受明顯差異的是日常作息，變冷或變熱會使得身體有時會嗜睡，同時肌膚的乾燥也在告訴我們是否補充水分。不只熟齡肌膚，年輕的肌膚也要保持日常作息的飲食、睡眠正常，建立好健康基礎，才能有成為凍齡美人的資本。

日常抗老保養五要訣

1. 儘量減少外食，多吃含維他命C、維他命E、胡蘿蔔素的蔬菜水果，每天還要分6-8次喝總量1500ml以上的水！

2. 做好防曬措施及清潔是減緩肌膚老化的重要基本工，另外油水平衡做好，才能維持肌膚健康。

3. 保持規律的生活作息，睡眠不足、不規律生活會影響肌膚健康。

4. 提倡333運動法則，就是每週三次，每次30分鐘，每分鐘心跳或脈博數130次以上，如果沒有運動習慣可以先從「走路」開始，每次20分鐘。

5.使用具抗老成分的保養品，搭配保濕精華或乳霜，使肌膚緊緻有活力。

【同場加映抗老保養】

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添加珍貴蜂膠萃取，強大營養能量能使肌膚彈潤水亮、使膚況重回年輕細緻光采。

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圖片來源/unsplash，各品牌協力