【凱鈞話趨勢–生活】在家也能練出好身材,9種多功能運動輔助器材讓全身線條更健美
因為新冠病毒疫情影響,大家相信有強健的身體可以減緩病毒的侵襲,然而為了避免群聚又不好去健身房,居家運動成為潮流。之前幫幫教練Bunker分享的10招居家運動中有徙手,也有搭配彈力帶增強肌…
因為新冠病毒疫情影響,大家相信有強健的身體可以減緩病毒的侵襲,然而為了避免群聚又不好去健身房,居家運動成為潮流。之前幫幫教練Bunker分享的10招居家運動中有徙手,也有搭配彈力帶增強肌…
防疫期間宅在家感覺全身很沒勁,這是身體在提醒該動一動了。此次邀請Bunker 幫幫教練分享在家也能做的居家運動10招,藉由這些動作不只鬆筋骨,還能訓練全身核心肌群,即使沒去健身房也能練出好…
研究指出適量的運動能夠促進新陳代謝與維持身體機能,更可以增強身體抵抗力,不想外出或踏進密閉空間的健身房,居家健身就是這段時期最好的選擇。
春夏要換上短裙熱褲,卻發現扣不上去,除了運動外,飲食習慣也要大大改變。來試試豆漿FIT食譜,搭配不同食材,不挨餓也能找回好身材。
過年期間的放縱飲食,年後拖著沉重的步伐上工,或是上班服裝無法穿得很時髦等狀況,先別做高強度運動,一天30秒的重點訓練就能幫忙擺脫贅肉,現在跟著一起動起來吧!
想到在春節放開大吃,開工後發現褲子扣不起來,為了減重絕食不吃是錯的。要吃對食物,才能有助多出的熱量與體重退散。
新年新氣象,去運動也換一身全新裝備,最夯款式搭配帶紅新鞋,以及當季新多功能腕錶,專業又時尚的組合,運動起來也特別有感。
下半身肥胖原本就是女性最大的困擾,加上工作久坐變肥的機率更高,想擁有曼妙曲線和蜜桃臀其實很簡單,簡單5個動作輕鬆打造緊緻身型。
許多上班族下班的休閒活動就是往健身房跑,加上台灣路跑活動逐年攀升,運動後的該怎麼樣保養卻常常被忽略,把握運動後的黃金30分鐘,做好保養與收操運動,就能越動越美麗。
夏天正式開戰,Bikini body還沒準備好?平常不練功,卻又想呈現最完美緊實的體態,以下幾招簡單的雕塑體態動作、搭配運動飲食加成養成,掌握Bikini Body訓練指南,就能擁有健康性感的身材!
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