【保養】夏日防曬需要注意的事情,不同膚質該怎麼選防曬產品

圖片來源:《越熱越美麗》

陽光是造成「皮膚外因性老化」的重要因素,將加快老化速度高達5到10倍,即使每天坐在辦公室裡,穿透性較強的紫外線UVA及紅外線IRA一樣會傷害肌膚。

了解紫外線

對正常膚質的人而言,每天15分鐘的日光浴,可以讓皮膚活化維生素D3促進骨鈣的合成;對某些特定的皮膚病(如:乾癬…等),更可以藉由陽光中的紫外線照射減輕症狀。但過量的戶外活動,或是常把皮膚曬成古銅色,可能對皮膚造成莫大的傷害。

太陽光中包含了可見光與紫外線。紫外線屬於不可見光,從凌晨一直到晚上都出現於自然界,在白天或夏季比較強烈,陰雨天或冬季則相對減少三成。

要再三強調的是,紫外線不但能直接穿透玻璃窗,也可經過物體的反射,最後穿透衣服直達皮膚的深層。所以,出門逛街、水上活動、登山郊遊前,最好事先參考氣象報告,注意紫外線指數的強弱,並做好防曬措施,以免曬傷。

 

各種膚質適用的防曬產品

現 象:肌膚潤澤力不足,抵禦能力相對也弱。
因應之道:選擇滋潤度高的防曬產品,取適量分次塗抹肌膚至吸收。

 

現 象:肌膚出油旺盛,容易讓防曬品附著不穩定。
因應之道:選擇清爽水潤劑型防曬品,具有防水抗皮脂效能更佳,同時也需注意妥善清潔。

 

現 象:膚況穩定,需注意維持肌膚防禦力,避免提早老化。
因應之道:選擇水潤劑型,養成日間防曬習慣,並定時補充。

 

現 象:肌膚又乾又油,容易長粉刺痘痘。
因應之道:以水感劑型防曬品為主,並記得徹底清潔肌膚。

 

現 象:肌膚脆弱,容易因紫外線及防曬成份引起不適。
因應之道:建議使用質地較為清爽且不添加香精與paraben類防腐劑的產品,可參考純物理防曬成份,物理防曬產品不需要吸收,像為肌膚表皮築起一道牆,反射紫外線,達到防曬效果。平時可搭配撐陽傘、配戴太陽眼鏡,穿抗UV衣物,都是敏感肌膚的防曬妙招。

 

很多人以為選擇高係數防曬品就不需補擦,但這並非正確的防曬觀念,即便是SPF50/PA+++的防曬品,只要在戶外或是流過汗,都要記得補擦,畢竟不是所有防曬品的防水效果都很好。此外,很多人防曬都只擦臉,忽略脖子、手背、下巴或耳朵等地方,臨床很多很多除斑的患者,都是手背上斑痕累累、皺紋密布。另外,頭髮也會因為紫外線變得脆弱,戴帽子很重要!

另外,戶外旅遊活動時接受的紫外線照射量都遠遠大於室內,無論晴天或陰雨天,尤其在高空的飛機艙內、遊覽車上或坐船遊玩,甚至滑雪的時候都容易照射過量的紫外線,像是海水、石頭或冰雪都能反射紫外線,應該多加注意,除了皮膚之外,也很容易造成眼部的傷害。

 

防曬大補帖
1. 盡量縮短早上10點到下午4點的時間外出,如必須在陽光下活動,可多走騎樓或樹蔭下,或撐陽傘、戴帽子並用衣物遮蓋皮膚達到防曬效果。
2. 選擇具有UVA和UVB保護力的廣效型防曬產品。
3. 近紅外線IRA也可能傷害皮膚,同樣需要防護。
4. 依據美國皮膚科醫學會的建議,出門前半小時就要塗好防曬乳,並在每兩小時後補塗一次SPF 30以上的防曬乳。
5. UVA能穿透玻璃,坐在窗邊或開車時,記得防曬。
6. 防曬品就算標示了「water resistant(抗水)」,也還是有時間限制的。

 

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