【凱鈞話重點】莫名壓力到來。哪些方式能緩解身心不適~

壓力是身心的潛在威脅,日常因生活已經受到影響,更別說在年假前要忙完手邊工作,為了緩解這些不自覺產生的壓力,來試試以下方式讓自己更輕鬆前下吧!

 

看不見的壓力是現代人最大的問題,即使平時也會因為工作,或周邊親友的強加想法,長期累積造成身體或心理的不適,可以利用一些方式發洩出來,身心鬆快自然也壓力危機也會降低。

心情不爽時怎麼做

#去看場喜劇電影,用哈哈大笑來發散煩悶。感動哭泣的劇情也可以,反向思考在人生掉到谷底時,自己若是劇中主角會怎麼做?

 

#靜坐或練瑜伽,並以深呼吸來平靜心情。

 

#極具活力的運動如小型賽車、高空跳傘所產生的腎上腺素,能快速拋開因壓力產生的憤慨。

 

#聆聽自己喜愛的音樂或歌曲,洗洗腦後在樂曲中沉睡,第二天又是美好的一天。

 

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圖片來源/pixabay

 

 

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