【凱鈞的專家會客室】夏日肌膚問診室！防疫當前，口罩全天包緊處理，長時間籠罩在悶熱潮濕的環境，可讓肌膚問題層出不窮！
肌膚長出的「突起物」是粉刺？痘痘？還是脂肪瘤！！！實在分也分不清！這回特邀專業皮膚科醫師 蔡逸姍坐鎮，針對最容易混淆的四種肌膚「突起物」：粉刺、痘痘、粉瘤、脂肪瘤，為我們一一說明各自成因及應對的改善治療方式，秒懂又實用，趕快來作筆記囉！
【凱鈞小百科-5大運動的好處】
嘿！最近都有記得運動嗎我們知道運動有益身心健康，運動貴在堅持，若是三天打魚兩天曬網⋯⋯獲得的成效就很有限，而養成運動習慣，其實並不難，據說一個習慣的養成，只要持續進行21天，就能習慣成自然 運動可促進新陳代謝，還可燃燒卡路里。當運動強度愈高，燃燒的卡路里就愈多。即便忙碌時，也能利用空檔做訓練，像是以走樓…
【凱鈞小百科-5個吃香瓜的理由】
甜蜜美味的香瓜季節，就在陽光耀眼的夏半場正式展開，香瓜又稱美濃瓜，可別以為是因高雄美濃盛產，所以叫［美濃瓜］而是因為英文學名叫做Melon，所以取其中文諧音而來 香瓜成熟時會散發清新香甜的氣息，取名香瓜，真是名符其實！加上入口即化，口感絕佳，吃了還能養顏保健，這神級迷人魅力，實在讓人無法抵擋，我們就一起…
【凱鈞小百科-5位肝臟清道夫】
「肝若不好，人生是黑白的」，確實如此！肝臟是無聲卻非常重要的人體代謝器官，因長時間運作，隨時間出現機能退化是必然，日常養成定期檢修養護的習慣，是維持健康的重要關鍵！ 肝臟負責人體內大部分的解毒和排毒，每天經由飲食、呼吸、皮膚接觸等管道進入人體的有害物質多不勝數，加上現代人普遍壓力大，對肝臟而言更是一…
【凱鈞小百科-5個釋迦的優點】
外形貌似佛陀髮型的釋迦又名番荔枝，乳白色的瓣狀果肉，香氣清新，口感柔軟，滋味甜美 當中富含多種維生素和礦物質，逐漸進入夏秋之際，果實紛紛成熟茁壯，正是品嚐風味的好食機！這回就一起來認識「5個釋迦的優點」吧！ ❶補鈣護齒保骨本 鈣元素含量高，對於骨骼發育、牙齒保健及預防骨鬆，皆有正向幫助 ❷安養心神好入眠 …
【凱鈞小百科-5種吃水蜜桃的好處】
粉粉嫩嫩又香甜多汁的水蜜桃，因為入口即化且香氣四溢，加上超可愛的粉紅外觀，實在讓人無法抗拒！ 當中富含維生素C、鐵質與多酚等多元營養成分，屬於鉀含量較高的水果，能有助降低血壓並預防抽筋，是內外兼修的夢幻可愛系水果，好處還不僅如此，我們就一起來瞧瞧「5種吃水蜜桃的好處」吧！ ❶高纖順暢助消化 當中含有機酸…
【凱鈞小百科-5種提升睡眠品質的食物】
忙碌現代人有睡眠障礙是很普遍的現象，白天昏昏欲睡，晚上卻活力充沛？ 相關研究發現，人體中有助睡眠的賀爾蒙-褪黑激素，是左右睡眠品質的關鍵物質。正常情況，大腦的松果體在夜晚會開始分泌褪黑激素，於深夜3點到6點分泌量達到最高，並使體溫下降，調控生理時鐘的中樞的視交叉上核，進而產生睡意達到深眠狀態 「褪黑激素…
【凱鈞小百科-5種滅火蔬果】
天氣熱就忍不住想吃冰但吃太多冰，會讓血液循環與腸胃功能受到影響，造成身體無法順利散熱，這就是吃冰之後反而更燥熱的原因 但是夏天實在非常容易上火到底該如何降火消暑呢？平時透過攝取天然蔬果就可獲得良好改善唷！以下「5種滅火蔬果」我們一起來認識吧！ ❶冬瓜 味甘屬性偏寒，其高鉀低鈉的特色可利尿消水腫，生津解渴…
【凱鈞小百科-5個奇異果不過氣的原因】
奇異果是人緣超好的水果？喜金A! 除了毛茸茸的Q版顏值，重點是酸甜可口的好滋味，讓人忍不住一口接一口，而且對於保健更是貢獻良多！ 根據一項發表於《血小板期刊》（Platelets）的研究顯示，每天吃2～3顆奇異果，連續食用28天，顯著改善了血小板的凝集情況，三酸甘油脂降低了15%。使血管暢通，具預防血栓、動脈硬化及冠心…
【凱鈞小百科-5個吃無花果的好處】
超級美味的無花果，在夏季進入盛產期，清新脫俗的氣質，加上香甜雅緻的迷人滋味，是偶像等級的人氣水果明星！ 其原產於地中海一帶，歷史已超過五千多年，因外觀不見花只見果，故名無花果。在古希臘，無花果被當成奧林匹克運動員訓練時必吃的水果，又有「生命之果」的美名，不僅味美，當中的營養價值也非常豐富，就讓我們一…