【凱鈞話重點】立冬食補養身寶典！七鍋經典調理良方解鎖，元氣活力一碗搞定！
在傳統農民曆中，內容會隨著一年24節氣來進行生活細節的提示，究竟先民流傳所指的24節氣代表著什麼意義？而即將來臨的「立冬」，又有什麼食養方案適合用來提升元氣與活力呢？此次就羅列出甘美營養的立冬食補菜單，還有貼心小叮嚀，如此就能精準調理，養出頭好壯壯的強健體魄，溫暖安心過冬！
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凱鈞老師
【凱鈞小百科】5個納豆的好處
喜歡或能接受「納豆」嗎？這個被日本人食之千年的健康食物，傳統的做法是將蒸熟的黃豆，利用經滾水殺菌後的稻草進行包裹，並在一定的溫度與濕度控制下，進行發酵而取得成品。而現今則是透過生物工程純化出納豆菌（Bacillus subtilis natto），再進行大規模的發酵來大量生產。也就是說，納豆是由黃豆透過細菌發酵的食品。其色澤盈透金黃，表面覆有一層白色薄膜，經攪拌後能挑起長長的拉絲狀，而當中散發的獨 […]
【凱鈞話趨勢】2022全新年度手帳預備，20款精選行事曆集錦，目標超前部署，良機搶鮮掌握！
每年進入第四季，正是進行年度總結與開創新局的目標盤點重要時期 ; 而安排計畫之目的，就在於提升執行效率與逐步落實進度，使目標得以被達成。即便 3C商品當道，記事本也早已電子數位化，但實體的手帳（即行事曆）仍是許多人每日生活必備的貼身秘書。有的人是希望保留手寫的溫度與樂趣 ; 有的人是希望透過文字讓目標可被明確記載 ; 當然更有不少人是虛實並用。總之，當越靠近歲末，除了進行年度總結之外，來年的嶄新願 […]
【凱鈞逍遙遊】秋日絕美景點FUN風趣！北中南東12處旅遊勝地，來趟浪漫的秋日微旅行吧！
隨疫情趨緩，加上手握振興五倍券，近期讓微旅風潮回溫；而進入秋冬之際，北中南東各地正好都有值得探訪的美景，像是基隆外木山濱海大道，可欣賞美景和大啖海鮮；或自在漫步南投銀杏步道；也可到漁光島賞夕陽踏浪；還能於鹿野高台體驗飛翔傘翱翔天際的樂趣。這次就特別整理出12處指標旅遊景點，不妨抽空安排時間FUN風，悠哉歡樂出門趣！
【凱鈞小百科】5個西洋梨的優點
話說深秋吃點梨，潤燥顧肺養身心；但是東西方所吃的「梨」可不大一樣喔！像是帶著葫蘆般的玲瓏腰身，並散發清新雅緻果香的西洋梨，就是西方特有的梨子；且約在西元前2000年，就被古希臘詩人荷馬讚其為上帝的禮物，在當時即有“水果之王”之美譽 其原產英國，並在歐美及澳洲等地廣泛栽培，在西方世界中，西洋梨即是生活中常見且廣受歡迎的水果，特別是待其軟化時連皮食用，香甜又多汁且物美價廉，是老少咸宜的天然果物 在東方 […]
【凱鈞的專家會客室】唇膏吃下肚對身體有害嗎？植物染染髮劑傷害真的比較小？謝玠揚博士一次解鎖美妝保養的化學肌本常識，讓美麗生活能安心擁有！
「化學」對於你而言，代表著什麼意涵與見解？在現實生活裡，充斥著各種化學物質，像是洗碗、洗衣、沐浴等日用品，或是染髮劑、保濕霜等各式美容化妝品等；當然這只是冰山一角，化學物質更是廣泛存在於民生各類用品之中，而長期與之為伍，會產生疑慮嗎？ 為了減少負擔或提升環保意識，市場開始出現標榜天然、無添加劑等產品，它們真的比較安全、無傷害性嗎？這次凱鈞的專家會客室，力邀擁有專業化工背景，同時也是知名醫美保養品牌 […]
【凱鈞話趨勢】冷風起，就用機能裝扮聰明穿出禦寒時髦風尚！功能服飾清潔與保存方法，指標服飾與配件優選，就在深CHII衣網打盡！
自氣候明顯降溫後，就正式進入秋冬季節了，此時衣櫃裡的衣物也該換季了！隨日夜溫度拉開差距，因應不同氣候情境的需要，可選擇不同功能面料所製成的機能服飾，像是具備防風、防水、抑菌、蓄熱、防曬、透氣等選擇，用以提高穿著時的舒適度及便利性，來達到更周全的防禦。這次特別網羅當前指標的機能服飾與配件，不論是日常、工作或是休閒運動等情境，都能有型有款，更為自身築起優異防禦力！
【凱鈞有食力】霜降食節喝湯趣！十碗人氣平補湯品，開胃潤燥，滋養身心！
時序悄悄來到秋末節氣「霜降」，就中醫論點的時節養生理論有「春升補、夏清補、長夏淡補、秋平補、冬溫補」的說法，此時宜採平和補身，並為即將入冬做準備；而其中又以具有生津潤燥且固腎補肺的湯品尤受歡迎。此次就網羅了10碗高人氣的養潤煲湯，不僅平緩秋燥之氣，更能增補元氣活力！
【凱鈞話趨勢】騎鐵馬微解瘋！騎自行車的好處、注意事項，12大指標自行車步道，悠閒騎著「卡打掐」自在放風趣！
隨著疫苗施打率提升，疫情逐步趨於穩定，防疫警戒有望再做下修 ; 相關休閒活動限制跟著放寬規定，大家也漸漸卸下心防，開始走向戶外活絡筋骨。像是可在室外進行且來去自如的「自行車」就成為當前廣受歡迎的休閒娛樂選擇，而騎自行車能有益健康嗎？該注意哪些事項？哪裡的自行車步道景點值得一遊呢？這回就一起來認識，抽空為自己安排一趟鐵馬之行，盡情享受馳騁樂趣！