【保養】飲食習慣而引起的身體異味，這些食物你常吃嗎?

圖片來源:《越熱越美麗》

全身汗濕的感覺讓人不舒服，每個人容易出汗的部位不盡相同，有些人是背部超級會流汗，汗水常讓衣服和身體黏在一起，尤其是青少年，若未及時將沾附汗水的衣物脫下，以毛巾擦拭膚表汗水、髒污，不用太久，身體就散發異味，甚至有人還會浮現汗斑。讓人體散發體臭的原因，和飲食習慣脫不了關係，以下是幾種容易讓人散發臭味的食物，建議體味較重者，少吃為妙。

紅肉
喜歡吃肉的人要小心啦，雖說無肉令人瘦，但如果吃太多肉的話，會導致身體蛋白質變多，汗味相對的會比少吃肉的人更臭。

咖哩等香料
咖哩、茴香及孜然這些味道相當濃郁的香料具有開胃效果，但大量食用後經過人體消化，便會從毛細孔產生強烈的味道。

大蒜
大蒜是保健的好食物，不論生食或熟食都對健康有相當的功效，但吃完大蒜後，嘴巴容易產生強烈氣味，除了嘴臭，大蒜裡的大蒜素進入人體後，分解出來的物質與汗融合後還會產生細菌，導致身體變得越來越臭。

蘆筍
蘆筍富含維化命K、C，還有蘆筍酸(asparaguisic acid)這種別的蔬菜都找不到的化合物。蘆筍酸分解時，會產生甲基硫醇、二甲硫醚及二甲碸；人體要是不能分解這些含硫化合物，便會由尿液排出，散發出獨一無二的臭味。

十字花科蔬菜
我們常吃的十字花科蔬菜包含花椰菜、西洋菜、蘿蔔等等。儘管這些蔬菜已被證明具有抗癌效果，營養價值很高，但十字花科蔬菜本身含有硫化物，容易讓人產生體臭。

洋蔥
生吃洋蔥會讓人產生口臭，但是吃煮熟的洋蔥就不會有這個問題，所以慎選烹調方式，也可降低體臭發生。

富含纖維的食物
多吃高纖維的食物對腸胃很好，但是相對的也會讓人放臭屁。因為富含纖維的食物中通常含有氫、二氧化碳、甲烷等物質，會在體內產生氣體，被大腸被吸收後就會產生屁。

榴槤
榴槤是一種聞起來臭但吃起來美味的水果，榴槤本身含有許多酯類、酮類、烴類及硫化物等等，這些物質相互結合後，會導致人體出現體臭。

咖啡
咖啡內含的咖啡因可以刺激人體中樞神經，讓人精神變好，但相對的也會讓汗腺大量活動，導致流汗容易變臭。除了流汗容易臭，喝完咖啡後也容易口乾舌燥，如果不多喝水就會導致口臭出現。

以上這些食物，對於體味較重的朋友建議是少吃為妙喔!