【話重點】從飲食由內而外做正確的保養

很多人為了變美無所不用其極，聽到大家謠傳的各種偏方就會想去試試看

但有些觀念必須導正，同時我也要來告訴大家如何在飲食上也做到正確的保養

用檸檬片敷臉，皮膚就會變白?

檸檬含有豐富的維生素C，主要成分是檸檬酸，在美白肌膚、抵抗皮膚老化方面，具有極佳的效果，是非常好的美白聖品，但是檸檬美容的效果必須在正確使用檸檬的前提下才能達成。

檸檬的酸度是非常大的，而酸具有腐蝕性。檸檬中的酸如果沒有經過稀釋直接用在皮膚上，有可能對肌膚造成很大的刺激。

另外，檸檬不能在白天使用，因為檸檬具有光敏感性，如果白天用了可能會被曬得更黑喔！

醫療用的雙氧水也叫做過氧化氫，它的濃度只要超過3%就會有很強的滲透性跟氧化性

若把它當作一般保養品長期使用在皮膚上，會使肌膚越來越粗糙，嚴重的話可能還會有色素脫失症

我們知道很多水果富含維他命C、礦物質等等的微量元素

但是味道太甜的水果其實糖分太高也不好

而珍珠芭樂的維他命C不只豐富而且糖分少很多

生菜沙拉很清爽也較沒負擔，但是把這些蔬菜稍微汆燙過變成溫沙拉會更好

在製作溫沙拉的時候可以選擇富含綜合B群的花椰菜、有茄紅素的番茄、多種維他命的小黃瓜

從飲食開始著重身體的保健及營養，整個人的狀態都會越來越好喔!!